Her i varmen er der ikke mange ting, der kan kvikke op – men den her shake kan! Den er frisk, lidt syrlig og sød på samme tid, også indeholder den kun sunde, og faktisk også få, ingredienser. Vigtigst af alt er den KOLD! Den et rigtig godt alternativ til de mange is, der kan ryge ind i løbet af sådan en sommerdag – selv min datter accepterer glad sådan en shake, i stedet for en is. Så hvis du, ligesom jeg, sidder og sveder i sommervarmen, og gerne vil spare på kalorierne, er der håb forude! Den kolde, forfriskende og sunde shake er kun et øjeblik væk 😉
Mængde
2 store glas
Forberedelsestid
10 min
I alt
10 min
INGREDIENSER
- 200 g frossen banan (cirka 2 stk)
- 100 g frossen mango
- 4 dl plantemælk (jeg brugte havre, men andet kan sagtens gå an)
- Saften fra en halv citron
- Evt. en håndfuld kokosmel
FREMGANGSMÅDE
Kom alle ingredienserne i en blender og kør et minut eller to.
Nyd din kolde shake (evt. i skyggen) 😉
Ærtelykke 